運動神経が良くなる‼️
「1対1が強くなるためのフィジカル、アジリティトレーニング」
※裏テーマ：正しいトレーニング方法で怪我のない体作りを行う。
アジリティトレーニングとは、素早く動いたり反応したりできるよう敏捷性を高めるために、体をコントロールする練習のことです。例えば
サッカーでは加速や減速などスピードの変化や方向転換の早さが、攻守どちらにおいても求められます。アジリティトレーニングを行うことで、体の動きをコントロールする力が高まり、緩急のある動作やスムーズな方向転換ができるようになります。
著しく運動神経が発達するこの時期に取り入れることで、自分の思い通りに体を動かせるようになり、サッカー技術の向上に加え、ケガ防止にも役立ちます。
⭕️メニュー例
①ウォーミングアップ
②正しい姿勢づくり
③その場ステップ確認
④ステップ練習
⑤反応トレーニング
先着順になりますのでお早めにお申し込みください。
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